Velvære
.
Slik tar jeg godt vare på meg selv.
Kreft kan gi både skremmende og tunge tanker. Du kan ikke bare bestemme deg for å tenke eller føle noe annerledes enn du gjør, men ved hjelp av f.eks. mindfulness eller visualisering, kan du jobbe med tankene dine slik at du får mer ro og energi til å være i din situasjon. Det er mange ting du kan gjøre for deg selv for å føle deg bra og ta kontroll over livet ditt etter å ha blitt diagnostisert med kreft.
Du kan finne ut hva som får deg til å føle deg bra, hva som gir deg styrke og hva som hjelper deg. Og ikke vær hard mot deg selv – det er greit å ha gode dager og dårlige dager. Du kan ikke forvente å ha et positivt syn på livet hver dag. Men når du føler deg stresset, husk at det du føler akkurat nå kan endre seg raskt.
Les mer om hvordan du kan finne inspirasjon til å bringe mer velvære inn i hverdagen din under et kreftforløp.
Ta ansvar for egen helse
Tips om hvordan jeg kan ta ansvar for egen helse, inkludert å si ifra, være oppdatert og vite hva jeg har krav på av støtte og hjelp.
Trenger du en oppmuntring? Åtte tips som kan hjelpe med å bedre din psykiske helse.
Det kan være vanskelig å holde humøret oppe når man lever med kreft. Det kan hjelpe å ta imot hjelp.
Leve med kreft, leve med stress
Det kan være stressende å leve med kreft. Fra det å få kreftdiagnosen til det å gjennomgå behandling.
Fem tips for å skape et velvære-fokusert kropp og sinn.
Velvære er en vedvarende, bevisst måte å leve det beste livet du kan på. En treningsspesialist deler fem tips for å støtte opp om ditt personlige velvære.
Fem måter å bekjempe mental fatigue (utmattelse)
Det kan være utmattende å håndtere sykdom. Få råd fra en lege om hvordan du takler følelsen av svakhet eller fatigue og de vanskelige tankene, følelsene og holdningene det kan medføre.
Avslappingsteknikker for å ta vare på kropp og sinn
Kreft og kreftbehandling kan være stressende. Derfor er det viktig å lære noen måter å håndtere stress på.
Informasjonen som gis her er av generell karakter og kan ikke erstatte rådgiving av lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
PP-UNP-NOR-0385
